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每天吃黑芝麻丸有什么好处?
补充说明：每天吃黑芝麻丸有什么好处?
a******W 2022-05-03 21:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
每天吃黑芝麻丸具有补充营养素、润燥滑肠、乌发护发、延缓衰老、调节免疫功能等功效和作用。
1.补充营养素
黑芝麻中富含多种维生素、矿物质及不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可为人体提供必要的营养物质。
2.润燥滑肠
由于黑芝麻具有一定的油脂含量，因此适当摄入可以起到润滑肠道的作用，从而促进排便。
3.乌发护发
因为黑芝麻中含有丰富的黑色素，能够帮助合成头发中的色素，使白发变黑。
4.延缓衰老
黑芝麻含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素E等，这些物质有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。
5.调节免疫功能
黑芝麻中的某些成分具有增强机体免疫力的作用，可以帮助身体更好地对抗疾病。
需要注意的是，虽然黑芝麻对健康有益，但并不能直接决定寿命或抵抗衰老。在食用时应控制量，避免过量导致消化不良等问题。此外，对于存在特定疾病或过敏史的人群而言，摄入前需咨询医生意见。
2024-03-07 07:30
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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