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老年人喝牛奶能补钙吗
补充说明:老年人喝牛奶能补钙吗
a******W 2022-05-03 21:06
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医生回答(1)
老年人喝牛奶能补钙。
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D3等营养物质,这些成分有助于促进钙的吸收与利用,从而达到补钙的目的。但需要注意的是,如果老年人对乳制品过敏,则不宜饮用牛奶以补钙。此外,建议在医生指导下使用钙剂进行治疗,如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的老年人,虽然可以补钙,但可能会出现腹胀、腹泻等症状,此时可考虑选用无乳糖或植物奶替代品。
对于需要补钙的老年人群,日常生活中应注意均衡饮食,避免单一依赖某一种食物来获取所需营养素。同时要适当增加户外活动时间,多晒太阳有利于皮肤合成维生素D,促进钙质吸收。
2024-02-17 08:46
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