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水果太甜好吗
补充说明:水果太甜好吗
a******W 2022-04-28 18:43
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医生回答(1)
过量食用甜度过高的水果可能对健康不利。
过量摄入高糖水果会导致热量过剩,转化为脂肪储存,引起体重增加。此外,高糖水果还会导致胰岛素水平升高,长期如此容易诱发糖尿病等慢性疾病。建议控制每日摄入的糖分总量,并注意均衡饮食以确保营养吸收。
对于需要快速补充能量或恢复体力的人群而言,适当食用甜度较高的水果是合适的,因为其能提供碳水化合物作为燃料来源。
选择水果时需考虑个人体质和需求,避免过量摄入糖分造成不良影响。同时,保持适量运动可以帮助消耗多余热量,预防因过多摄入甜食带来的潜在风险。
2024-03-13 04:21
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