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经常吃夜宵对身体有害吗?
补充说明：经常吃夜宵对身体有害吗?
a******W 2022-05-03 21:05
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医生回答(1)
宁骏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经常吃夜宵可能会损害身体健康。
经常吃夜宵会导致能量摄入过多，多余的热量在体内转化为脂肪，从而引起肥胖。此外，由于夜间人体新陈代谢减慢，胃肠道消化功能减弱，长期如此容易加重胃肠负担，引发消化不良等问题。
如果夜宵选择低脂、高纤维食物，并且吃完后适当运动，有助于促进食物消化，此时可能不会增加额外的健康风险。
需要注意的是，偶尔适量进食夜宵通常不会产生严重后果，关键在于控制摄入量和选择营养均衡的食物。若体重管理或消化系统受到影响，则需要调整饮食习惯并合理安排进餐时间。
2024-03-16 08:48
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