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炒青菜会胖吗
补充说明：炒青菜会胖吗
a******W 2022-04-24 22:32
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医生回答(1)
郭绣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适量吃炒青菜一般不会长胖。
炒青菜中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，减少食物残渣停留在肠道的时间，进而减少热量的吸收。此外，膳食纤维还可以增加饱腹感，使人感到更满足，从而减少进食量。需要注意的是，如果在炒青菜的过程中加入了大量的油、盐等调味料，或者吃了大量其他高热量的食物，就可能会导致热量摄入超标，从而引起发胖。因此，在食用炒青菜时应控制好油、盐的用量，并尽量搭配低热量的食物。
除了饮食因素外，运动也是影响体重的因素之一。适当的体育锻炼可以帮助消耗多余的热量，降低发胖的风险。
建议平时注意均衡饮食，适当增加蔬菜水果的摄入量，同时配合适当的运动，以维持身体健康和理想的体态。
2024-02-21 21:17
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