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沙拉酱的热量高吗,吃了会发胖吗?
补充说明：沙拉酱的热量高吗,吃了会发胖吗?
a******W 2022-05-12 18:47
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医生回答(1)
韩学 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
沙拉酱的热量较高，但是否会导致发胖取决于总热量摄入与消耗之间的平衡。
沙拉酱含有较多的脂肪和碳水化合物，每100克约450-600千卡的热量。长期过量摄入可能会导致热量摄入超过身体所需，从而转化为脂肪储存，引起发胖。但如果控制好摄入量，并通过适当的饮食调整和运动来平衡热量摄入与消耗，则不太可能发胖。
不同种类的沙拉酱其热量也有差异，例如油醋类沙拉酱相对较低，约为279大卡/100g；而美乃滋、凯撒酱等则相对较高，约为387大卡/100g。
选择低脂或自制沙拉酱是减少热量的好方法，同时注意适量食用以避免过多热量摄入。
2024-03-20 00:26
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