发病时间：不清楚
练tabata一个月后会瘦吗
补充说明：练tabata一个月后会瘦吗
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
吴世 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
练Tabata运动一月后可能会瘦。
Tabata是一种度间歇训练方法，通过短时间内度运动与休息交替进行来提高心率和代谢水平，从而达到燃烧脂肪的目的。持续一个月的Tabata训练能够增强心血管健康、改善体适能，并有助于减少腹部脂肪存储。
如果在饮食方面进行了适当的控制，且配合了规律的饮食结构，那么效果通常会更加明显。
需要注意的是，在进行Tabata训练时应确保动作正确性以避免受伤，并结合身体状况逐步增加运动强度。此外，建议配合均衡饮食以支持减脂目标。
2024-04-02 02:49
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