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总是习惯性失眠怎么办?
补充说明:总是习惯性失眠怎么办?
2017-08-20 15:36
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精选回答(7)
总是习惯性失眠可以通过饮食调理、药物治疗、其他治疗等方式治疗。
患者可以在睡前喝杯热牛奶、适量喝葡萄酒等可以助眠。也可以喝小米粥,因为小米粥中含有大量的谷氨酸,能够减轻失眠症状。患者可以遵医嘱服用氟伏沙明、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂药物治疗,同时可服用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物改善睡眠,辅助治疗。此外可以用艾叶等芳香类草药进行泡脚,搭配合谷、百会等,能够刺激安神穴位,进而帮助睡眠。
建议患者放松心态,避免紧张,且在睡觉前避免饮用咖啡、茶等兴奋类饮料,选择安静舒适的睡觉环境。
2022-08-08 21:07
举报你好,根据你所说的情况,首先的话就是说如果是一个习惯性失眠,像这样的情况的话是习惯性的,那么你去纠正过来。21天养成一个习惯,然后的话像你这样的尽量放松自己,平时不要过多去想一些事情。另外像你之前的话,可能是因为压力比较大,还有就是一个时间的问题才导致你失眠,可能有一点轻微的神经衰弱。
2018-12-07 07:23
举报根据你描述的状况,可能是源自于心理因素引起的,建议通过饮食调理,适当增加身体活动,通过精神排解。饮食上可少食多餐,每餐吃七八分饱,不要暴饮暴食,晚餐后也一杯牛奶可否助睡眠?可配合b族维生素可以调节大脑神经,缓解压力,起到辅助睡眠的作用,另外可以将引起睡眠障碍的因素写在纸上,清空大脑。
2017-08-21 15:36
举报你好,习惯性失眠应找出原因,应保持作息习惯正常,心理不要压力过大,睡前要保持镇静,可以结合药材治失眠,药材沉香檀香,松针等改善睡眠,建议在安静的环境下=入睡,避免嘈杂。
2017-07-03 16:30
举报杨西宁 主任医师 西安新城军海医院
擅长:擅长各类精神障碍的诊断和治疗:精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
提问
晚上失眠是什么原因:
一、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
二、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
三、因生理造成的失眠
环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
2014-07-05 16:20
举报你这反应气血亏虚,影响睡眠,可以服用中药,如补中益气丸,或酸枣仁丸等。
2010-03-01 04:44
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