首页> 精神心理科> 失眠> 失眠> 总是习惯性失眠怎么办?

精选回答(7)

尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲

擅长:中西医结合治疗冠心病,高血压,高脂血症,心律失常等常见心血管疾病

提问

总是习惯性失眠可以通过饮食调理、药物治疗、其他治疗等方式治疗。
患者可以在睡前喝杯热牛奶、适量喝葡萄酒等可以助眠。也可以喝小米粥,因为小米粥中含有大量的谷氨酸,能够减轻失眠症状。患者可以遵医嘱服用氟伏沙明、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂药物治疗,同时可服用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物改善睡眠,辅助治疗。此外可以用艾叶等芳香类草药进行泡脚,搭配合谷、百会等,能够刺激安神穴位,进而帮助睡眠。
建议患者放松心态,避免紧张,且在睡觉前避免饮用咖啡、茶等兴奋类饮料,选择安静舒适的睡觉环境。

2022-08-08 21:07

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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲

擅长:普外科常规疾病的诊治,能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术,尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。

提问

你好,根据你所说的情况,首先的话就是说如果是一个习惯性失眠,像这样的情况的话是习惯性的,那么你去纠正过来。21天养成一个习惯,然后的话像你这样的尽量放松自己,平时不要过多去想一些事情。另外像你之前的话,可能是因为压力比较大,还有就是一个时间的问题才导致你失眠,可能有一点轻微的神经衰弱。

2018-12-07 07:23

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郝艳春 二级心理咨询师 益博中医馆

提问

根据你描述的状况,可能是源自于心理因素引起的,建议通过饮食调理,适当增加身体活动,通过精神排解。饮食上可少食多餐,每餐吃七八分饱,不要暴饮暴食,晚餐后也一杯牛奶可否助睡眠?可配合b族维生素可以调节大脑神经,缓解压力,起到辅助睡眠的作用,另外可以将引起睡眠障碍的因素写在纸上,清空大脑。

2017-08-21 15:36

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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲

擅长:肿瘤、癌症

提问

你好,习惯性失眠应找出原因,应保持作息习惯正常,心理不要压力过大,睡前要保持镇静,可以结合药材治失眠,药材沉香檀香,松针等改善睡眠,建议在安静的环境下=入睡,避免嘈杂。

2017-07-03 16:30

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杨西宁 主任医师 西安新城军海医院

擅长:擅长各类精神障碍的诊断和治疗:精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。

提问

  晚上失眠是什么原因:

  一、心理、精神因素导致的失眠

  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  二、因身体疾病造成的失眠

  失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  三、因生理造成的失眠

  环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

2014-07-05 16:20

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刘丽红 个体诊所

擅长:对于脑梗,心脏疾病,高血压,及颈椎病,外伤等诊治有一点经验,希望可以帮助患者。

提问

你这反应气血亏虚,影响睡眠,可以服用中药,如补中益气丸,或酸枣仁丸等。

2010-03-01 04:44

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赵洪顺 城关医院

擅长:血液科

提问

你好
可以考虑为神经衰弱引起的,可以做中医辨证施治对症治疗!再就是注意营养的全面补充!

2010-02-27 11:55

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医生回答(1)

王艇 副主任医师 北京协和医院 三甲

提问

酸枣仁以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。 百合、莲子、茯苓。

2015-11-03 11:57

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