发病时间：不清楚
怎么改善我的睡眠
补充说明：怎么改善我的睡眠
a******T 2010-03-01 15:54
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精选回答(1)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
失眠多和情绪、情感和欲望的压抑有关，难以语言表达，积聚心中，就会影响到睡眠。
从你的描述中，感受到一些焦虑、压抑、委屈、愤怒，这些情绪读需要面对和接纳，需要言语表达，并寻求适当的渠道宣泄。
反复思虑不仅影响睡眠，也是对内心冲突的隔离，对现实困扰的回避，还可能转化为躯体反应。
尝试觉察自己的情绪和情感状态，调整和男友的交流方式，觉察自己的情感模式和人际交往模式，也许能帮你放松些？提问者对于答案的评价：
askGHDVT：谢谢
2010-03-02 16:52
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