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人体所需要的七大营养素分别具有什么功能
补充说明：人体所需要的七大营养素分别具有什么功能
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人体所需要的七大营养素分别包括维生素A、维生素B复合制剂、维生素C、维生素D、维生素E等，它们在人体中起到不同的作用。如果需要通过药物补充这些营养素，建议咨询医生或药师的指导。
1.维生素A
维生素A对于维持正常视力、免疫系统和生殖健康至关重要。该物质能促进视紫红质的合成，从而提高暗光下的视力。长期过量摄入可能导致维生素A中毒，因此不宜超过每日推荐摄入量。
2.维生素B复合制剂
维生素B复合制剂包括多种水溶性维生素，如维生素B1、B2等，能够参与体内代谢过程，帮助身体将食物转化为能量。使用时需注意可能出现的过敏反应或其他不良反应，并遵循医生指导。
3.维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进铁吸收和胶原蛋白形成。服用维生素C片剂时应注意不要过量，以免引起腹泻等问题。
4.维生素D
维生素D有助于促进钙和磷的吸收利用，对骨骼生长发育有重要作用。对于需要长时间暴露于阳光下的人群而言，应采取适当措施以防止皮肤受损。
5.维生素E
维生素E具有抗衰老的作用，可以保护细胞免受自由基损伤。使用外用产品时要注意可能发生接触性皮炎的情况，并留意是否有异常表现出现。
建议定期进行体检，监测相关营养素水平是否处于正常范围，确保身体健康。必要时可在医师指导下适量补充相应维生素。
2024-04-22 11:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
