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晚上做梦怎么办?第二天精神不好

发病时间:不清楚

患者性别:女患者年龄:21发病时间:晚上主要表现:第二天精神不好,而且心里紧张

n****u 2010-03-10 11:18 投诉

精神 做梦 焦虑 多梦 睡眠质量 压抑 压力大 紧张 大脑 神经

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精选回答(2)

张梅春 二级心理咨询师 北京春晓心理工作室

擅长:心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係,戀愛婚姻,職業發展,情緒管理,性心理,兒童青少年心理,自我認同等。

提问

我们每个人每天都会做梦。做梦是大脑正常活动的表现,一般不会影响睡眠质量。
感觉精神不好,更多的是一种内心体验,与紧张和焦虑情绪也有关。

可以尝试记录自己的梦境,做梦是大脑处理积压的情绪和情感的过程,通过梦境我们可以尝试了解自己的内心活动,也能觉察是否有些情绪没有得到及时处理。
这个年龄的梦境多半与性、人际关系、情感状态有关。
觉察和处理自己的情绪,在人际交往中寻求情感支持,改善亲密关系,也许能帮你放松些?

2010-03-10 17:35

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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心

擅长:婚姻情感危机,外遇创伤修复,亲子关系问题,抑郁,自信心缺乏,沟通障碍调试,心理压力问题!

提问

你好:
夜间多梦经常是白天精神压力大,情绪强烈压抑所致,
就如你说的,第二天精神态度不好,神经紧张,越不利于顺利的工作,
导致心理压力大,到晚上就又会做梦,以此形成恶性循环。
建议合理调节生活工作状况。

2010-03-10 13:37

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