精选回答(2)
张梅春 二级心理咨询师 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
我们每个人每天都会做梦。做梦是大脑正常活动的表现,一般不会影响睡眠质量。
感觉精神不好，更多的是一种内心体验，与紧张和焦虑情绪也有关。
可以尝试记录自己的梦境，做梦是大脑处理积压的情绪和情感的过程，通过梦境我们可以尝试了解自己的内心活动，也能觉察是否有些情绪没有得到及时处理。
这个年龄的梦境多半与性、人际关系、情感状态有关。
觉察和处理自己的情绪，在人际交往中寻求情感支持，改善亲密关系，也许能帮你放松些？
2010-03-10 17:35
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
你好：
夜间多梦经常是白天精神压力大，情绪强烈压抑所致，
就如你说的，第二天精神态度不好，神经紧张，越不利于顺利的工作，
导致心理压力大，到晚上就又会做梦，以此形成恶性循环。
建议合理调节生活工作状况。
2010-03-10 13:37
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