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经常吃夜宵对身体有害吗?
补充说明:经常吃夜宵对身体有害吗?
a******W 2022-05-03 21:05
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医生回答(1)
经常吃夜宵可能会损害身体健康。
经常吃夜宵会导致能量摄入过多,多余的热量在体内转化为脂肪,从而引起体重增加。此外,由于夜间人体新陈代谢减慢,胃肠道消化功能减弱,长期如此容易加重胃肠负担,引发消化不良等问题。
如果晚上摄入的食物过于油腻或辛辣,也可能会刺激胃黏膜,导致反酸、烧心等不适症状。
建议调整饮食习惯,避免频繁食用高脂、高盐食物,并保持适量运动以促进新陈代谢,有助于减少因过量进食带来的健康风险。
2024-02-14 03:08
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