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绿汉菜的功效和营养价值
补充说明：绿汉菜的功效和营养价值
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
绿汉菜一般是指绿苋菜，绿苋菜具有辅助降血脂、促进消化等功效和营养价值。
1、辅助降血脂
绿苋菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而辅助降低血脂水平。
2、促进消化
绿苋菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，一定程度上可以预防便秘。
除此之外，绿苋菜还具有辅助预防骨质疏松、增强免疫力等功效和营养价值。但绿苋菜属于寒凉性食物，胃肠道功能较差的人群不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
绿苋菜具有强健筋骨、减肥瘦身效果。
绿苋菜具有强健筋骨、减肥瘦身效果。1、强筋壮骨作用：绿苋菜富含钙，有利于为牙齿和骨骼的生长提供原料，起到保护牙齿和骨骼作用，对防止肌肉痉挛也有一定作用，从而维持心肌的正常活动。2、减肥瘦身功效：绿苋菜能促进身体新陈代谢，清除体内毒素。此外，绿苋菜含有纤维素，可以促进排便和缓解便秘。这是一种很好的减肥产品。
建议平时注意加强营养，多吃富含蛋白质、果糖、有机酸等营养素的食物，多吃牛肉、羊肉、猪蹄、牛奶等食物，平时进行适当的运动。
2022-08-23 09:31
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
