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常吃燕麦米的副作用
补充说明：常吃燕麦米的副作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
常吃燕麦米的副作用一般有消化不良、肥胖、血糖升高等。
1、消化不良
燕麦米含有大量的膳食纤维，如果常吃燕麦米，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
2、肥胖
燕麦米中含有大量的蛋白质、脂肪等营养物质，如果经常吃燕麦米，可能会导致体内的热量无法及时消耗，容易转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖。
3、血糖升高
燕麦米中的糖分含量比较高，如果经常吃燕麦米，可能会导致体内的糖分含量持续上升，进而出现血糖水平偏高的情况。
除此之外，还可能会出现腹泻、营养不良等症状。建议患者平时要控制燕麦米的摄入量，避免经常吃燕麦米，以免影响身体健康。
2023-07-23 04:21
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
常吃燕麦米一般可能引起消化不良，营养不均衡等。
燕麦米性质温和，味道甘甜。回归脾心经，具有健脾益气、养胃润肠等功效，燕麦是糖尿病、动脉粥样硬化、便秘和水肿患者的良好辅助食品，因为燕麦米富含水溶性膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以提高胰岛素敏感性，降低血液胆固醇含量。消化功能差的人长期食用燕麦米可能会加重不适症状，一次吃太多燕麦容易引起胃痉挛、肠胃气胀、肠滑腹泻，孕妇应避免食用，加工过的燕麦米含有更多添加剂，长期食用后可能会引起其他不适。如果只吃燕麦米很长时间，缺乏其他营养，营养不良也会发生。
建议养成良好的生活饮食习惯，多吃新鲜瓜果蔬菜，增加微量元素摄入。
2022-08-22 17:47
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
