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胡萝卜莴笋黄瓜能一起吃吗
补充说明：胡萝卜莴笋黄瓜能一起吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
胡萝卜、莴笋、黄瓜通常能一起吃。
胡萝卜、莴笋、黄瓜都是生活中比较常见的蔬菜，其中富含多种营养成分，例如维生素、膳食纤维等，适量食用可以补充身体所需的营养成分，并且还可以促进胃肠蠕动，有利于消化，同时还可以促进体内毒素和废物排出。胡萝卜、莴笋、黄瓜通常可以一起吃，一般不会出现不良反应，也不会影响到各自的营养成分，但是要注意摄入量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
日常生活中要注意饮食均衡，不要长时间吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
胡萝卜莴笋黄瓜可以一起吃。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分，具有润肠通便、养肝明目等功效，其中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，具有缓解便秘的功效。莴笋含有丰富的维生素、钙、磷等营养物质，具有健脾开胃、清热解毒等作用，莴笋的茎中含有莴苣素，可以刺激胃液的分泌，增强食欲。黄瓜中含有丰富的碳水化合物、黄瓜酶、维生素E等营养成分，具有清热解毒、抗衰老等作用，黄瓜中的硅还可以促进头发生长。
三者的食物成分互不相克，所以可以一起食用，其中胡萝卜要少吃，避免出现皮肤发黄、消化不良等症状。
2022-08-22 16:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
