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晚上吃玉米糊长胖吗减肥
补充说明：晚上吃玉米糊长胖吗减肥
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上吃玉米糊一般不会导致长胖。
玉米糊中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，晚上适量吃玉米糊可以补充身体所需营养，一般不会引起长胖。但如果晚上大量吃玉米糊，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。建议晚上适量吃玉米糊，不宜过量。
减肥期间可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、猕猴桃等高蛋白、高维生素的食物，补充身体所需要的营养物质。要避免食用高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、奶茶、炸鸡等，以免体内脂肪堆积，使体重增加。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，按时吃饭。可以适当运动，比如慢跑、打太极等，可以消耗体内多余的脂肪，控制体重。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
玉米糊是一种普通食品，不能起到减肥的作用，过量食用会导致体重增加。
每100克玉米糊的热量为45.9卡路里，包括10.2克碳水化合物、1.1克蛋白质和0.2克脂肪。由于大多数玉米糊是水，所以它的热量不高。玉米糊的主要热量来自碳水化合物，这使人很难感到饱。吃完后，很容易感到饿，需要再吃一次。如果你适度饮用玉米糊，并更好地控制其他食物的卡路里，你可以减肥。然而，如果吃了玉米糊后饱腹，导致热量摄入过多，则可能导致肥胖加剧。
减肥不能依靠一种食物。各种食物需要一起吃，平衡合理。在此基础上，建议适当增加蛋白质和纤维素的摄入，适当减少碳水化合物和脂肪的摄入，以帮助从饮食中减肥。
2022-08-22 11:19
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