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睡眠不好

发病时间:不清楚

你好,我今年30 岁,最近大概半年时间睡眠很不好,每天睡觉做梦,影响我的的正常休息。请问我应该怎么去调理? 补充问题1:(2010-04-11 20:42:16) 如果继续这样下去,会对身体带来伤害? 象我这种情况是有那些因素引起的?

a******T 2010-04-11 20:37 投诉

多食 睡眠 睡眠不好 做梦 多梦 睡眠质量 安神补脑液 谷维素片 维生素B1片 As 咖啡

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精选回答(1)

唐孝敏 四川省资阳市金顺卫生院

提问

你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松。可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.提问者对于答案的评价:
askMTKET:谢谢唐医生

2010-04-11 20:45

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