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血糖高血脂高能吃鱼油吗
补充说明:血糖高血脂高能吃鱼油吗
2023-06-21 15:49
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血糖高、血脂高的人可以适量吃鱼油。
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,具有很高的营养价值和保健作用,对人体有一定的好处。鱼油中的不饱和脂肪酸可以调节血脂,降低血糖,预防心血管疾病。同时,鱼油具有抗炎作用,可以缓解关节炎、皮肤炎等疾病的症状。鱼油中的DHA和EPA是人体大脑和视网膜的重要组成部分,可以促进大脑的发育,提高智力水平,缓解记忆力衰退。此外,鱼油中的多不饱和脂肪酸可以调节血脂,降低血糖,预防心血管疾病。因此,血糖高、血脂高的人可以适量食用鱼油,但是需要注意鱼油的总体摄入量,以免引起血糖波动。
此外,血糖高、血脂高的人在日常生活中应该注意饮食清淡,避免食用过多高糖、高脂肪的食物,如蛋糕、肥肉等。同时,应该注意适当增加运动量,如慢跑、散步等,有助于消耗体内多余的脂肪和糖分,控制血糖和血脂水平。
2023-06-25 17:32
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