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怎样做好月经期保健
补充说明：怎样做好月经期保健
2023-06-21 13:42
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月经期保健一般需要注意饮食、生活、运动等方面。
1、饮食
在月经期间，建议患者饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃富含维生素和微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、芹菜等。同时，患者需要注意保暖，避免受凉，以免引起痛经等不适症状。
2、生活
患者在月经期间，可能会出现盆腔充血的情况，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。同时，患者需要保持会阴部清洁卫生，可以使用清水清洗外阴，以免引起细菌感染的情况。
3、运动
在月经期间，患者可以适当进行运动，如慢走、瑜伽等，可以增强身体免疫力，有助于提高机体抗病能力。
除此之外，在月经期间，患者还需要注意个人卫生，勤换卫生巾，以免引起细菌感染的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-06-25 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
