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小男孩发育期吃什么有助于长高
补充说明：小男孩发育期吃什么有助于长高
2023-06-21 16:15
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
提问
小男孩发育期通常吃蛋白质含量丰富的食物、富含维生素的食物以及富含钙质的食物等有助于长高，必要时可遵医嘱服用药物。
1、蛋白质含量丰富的食物
如牛肉、鸡蛋、牛奶等，此类食物中含有丰富的蛋白质，食用后可以促进骨骼的生长，有助于长高。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿等，食用后可以促进机体的新陈代谢，还可以补充机体所需要的营养物质，有助于长高。
3、富含钙质的食物
如排骨、牛奶、鸡蛋等，此类食物中含有丰富的钙质，食用后可以促进骨骼的生长，有助于长高。
除此之外，发育期的小男孩还可以吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、荞麦等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如打篮球、慢跑、打羽毛球等，有助于长高。需注意，食物并没有治疗疾病的作用，如果小男孩发育期出现了不适症状，家长应及时带其到正规医院就诊，以免延误治疗。
2023-06-25 17:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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