发病时间：不清楚
高血压如何改善生活习惯
补充说明：高血压如何改善生活习惯
2023-06-21 13:41
我要咨询
精选回答(1)
王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲
擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗
提问
改善生活习惯可以通过调整饮食、适当运动、避免不良习惯等方式来调理。高血压是指在未服用降压药的情况下血压高于正常值的表现，通常与遗传因素、不良的生活习惯、疾病因素等有关。
1、调整饮食
高血压患者应注意低盐饮食，每日钠盐摄入量应低于6克，少吃过于油腻或脂肪含量过高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时需要补充足够的蛋白质。
2、适当运动
适当运动可以增强体质，提高身体免疫力，有助于控制血压。建议患者可以适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳、散步、爬山等。
3、避免不良习惯
吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯可能会导致血压升高，因此患者需要避免这些不良习惯。此外，患者应保持良好的心态，避免情绪激动。
除此之外，患者也可以通过避免疾病因素来改善高血压。如果患者是由于疾病因素引起的高血压，则需要及时到医院就诊，积极治疗原发疾病，一般原发疾病得到控制后，血压就会得到控制。
2023-06-25 16:29
举报相关问题
向医生提问
松龄血脉康胶囊
平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
脉舒平袋泡茶
清肝降火，滋养肝肾，用于肝火亢盛或阴虚阳亢所致的血压升高；对高血压病常见头痛、头晕、烦躁、失眠、腰酸、耳鸣等症状的辅助治疗作用
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
马来酸依那普利叶酸片
用于治疗伴有血浆同型半胱氨酸水平升高的原发性高血压。马来酸依那普利降低高血压病人的血压，叶酸可以降低血浆同型半胱氨酸水平。降低血浆同型半胱氨酸水平，是否能预防心脑血管事件的发生尚不明确。
