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哺乳期好用金装睡睡瘦和绿尔雅减肥茶吗？
补充说明：哺乳期好用金装睡睡瘦和绿尔雅减肥茶吗？
a******V 2010-06-20 23:04
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钟福娣 医师 广州医药学院附属医院
擅长：全科
提问
哺乳期减肥的相关运动
肚子腹部速效平坦法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，
仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，
目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，
“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
2010-06-21 12:39
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