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每天吃多少蜂蜜为宜？
补充说明：每天吃多少蜂蜜为宜？
2021-08-03 15:30
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
每天吃多少蜂蜜为宜，需要根据具体的情况进行综合考虑。
蜂蜜里面含有大量的糖分、维生素等营养物质，适当食用以后，可以达到润肠通便的功效。如果自身的新陈代谢速度比较快，而且胃肠功能比较好，此时每天吃1克左右的蜂蜜为宜。如果自身的新陈代谢速度比较慢，而且胃肠功能不是很好，此时每天吃2克左右的蜂蜜为宜。如果过量食用以后，可能会使胃酸分泌过多，从而出现胃痛的情况，甚至还会伴有恶心、呕吐的症状。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃刺激性的食物，也要避免吃生冷寒凉类的食物，否则会给胃肠器官增加负担，不利于身体的快速恢复。
2022-09-14 06:14
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