发病时间：不清楚
肝肾虚弱、气血虚亏、体质虚弱怎么调养？
补充说明：肝肾虚弱、气血虚亏、体质虚弱怎么调养？
2021-08-19 11:23
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
肝肾虚弱、气血虚亏、体质虚弱的患者可以通过调整饮食、适当运动、按摩等方法进行调养。
1、调整饮食
患者平时可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于补充机体所需营养。同时，患者还可以适当食用具有补肝肾、益气血的食物，如枸杞、山药、桑葚等，也有助于改善不适症状。
2、适当运动
适当运动有助于调节气血，改善体质虚弱的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
3、按摩
按摩具有疏通经络、运行气血的作用，可以促进体内血液循环，改善体质虚弱的情况。建议患者可以在医生指导下通过按摩太溪、章门、三阴交等穴位进行改善。
除此之外，患者还可以通过保持充足睡眠、保持良好心态等方式进行调养。如果通过上述方法效果不佳，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-09-14 05:52
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