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饭后多长时间才能跑步?
补充说明：饭后多长时间才能跑步?
2010-08-26 15:07
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精选回答(4)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
一般建议饭后30分钟左右再跑步，此时不会影响到消化，也有利于食物的消化。
通常在吃完饭之后，胃肠道需要一定的时间来消化和吸收，如果在刚吃完饭之后就进行跑步等剧烈运动，会导致胃肠道的血液供应不足，影响到胃肠道的蠕动，从而不利于食物的消化和吸收。并且在刚吃完饭之后，食物还没有完全消化和吸收，如果此时进行剧烈运动，会导致食物反流，引起恶心呕吐等不适症状。因此，建议在饭后30分钟左右再进行跑步等运动，此时不会对身体造成影响，也有利于食物的消化和吸收。
在吃完饭之后，可以适当地对腹部进行按摩，有助于促进食物的消化和吸收。同时也可以适当地散步，也有助于促进食物的消化和吸收。在饮食上要注意保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性的食物，以免加重胃肠道的负担，引起不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:41
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
饭后马上跑步对健康是没有好处的，但不会导致阑尾炎的，建议你最好是饭后2小时以后在运动，这样对你的健康是有好处的，同时运动是需要适度的，不建议你剧烈的活动，平时多吃蔬菜和水果，多喝水，戒烟酒，坚持锻炼，增强体质，平时多吃高蛋白，低脂肪的食物
2023-02-24 13:53
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雷新生 副主任医师 合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
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饭后马上跑步对健康是没有好处的，但不会导致阑尾炎的，建议你最好是饭后2小时以后在运动，这样对你的健康是有好处的，同时运动是需要适度的，不建议你剧烈的活动，平时多吃蔬菜和水果，多喝水，戒烟酒，坚持锻炼，增强体质，平时多吃高蛋白，低脂肪的食物
2018-02-28 19:27
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