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失眠了怎样尽快入睡
补充说明：失眠了怎样尽快入睡
2010-09-20 15:07
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
通常没有失眠了怎样尽快入睡的说法。失眠患者可通过一般治疗、药物治疗等方式尽快入睡。
1、一般治疗
如果患者因精神压力过大、过度劳累等因素引起失眠，建议在日常生活中保持良好的情绪，避免过度紧张或焦虑，可适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于缓解不良情绪，促进入睡。同时还需保持良好的睡眠环境，避免在噪音过大的环境中，也不要长时间熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶，可适当喝温牛奶、听音乐，有助于改善失眠症状。
2、药物治疗
如果患者失眠的症状较为严重，通过日常生活调理不能够改善，则可在医生指导下服用酸枣仁、五味子、合欢皮等中药进行安神助眠。必要时也可遵医嘱服用褪黑素、艾司唑仑片等药物进行治疗，有助于尽快入睡。
除上述措施外，患者还可通过中医理疗的方式进行改善。日常生活中，应保持睡眠充足，避免过度劳累，睡前不要喝咖啡、浓茶，可适当喝温牛奶、听音乐，有助于提高睡眠质量。
2023-07-22 07:49
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样一个情况的话，可能是因为平时心里压力比较大导致的，我建议你最好还是能够尽量的放松自己，特别是睡前使自己的身心达到最放松的状态。另外的话就是说睡前我不建议你过多去想一些其他的事情，或者是说去想一些发生过或者是没有发生的事情。
2018-10-30 20:42
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医生回答(1)
吴建群 主治医师 三甲
提问
你好,根据你所描述的情况主要考虑为神经衰弱症.建议因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的，所以建议服用调节植物神经功能的药物治疗。注意休息，加强营养。不要给自己造成压力，应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度，多和朋友聊聊天，把不愉快的事说出去就没事的。
2010-09-20 15:16
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