发病时间：不清楚
中老年补钙什么最好
补充说明：中老年补钙什么最好
2021-10-03 16:47
我要咨询
精选回答(2)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
出现全身骨头痛，特别是关节部位，多见于缺钙引发的病症，是老年人的常见问题，多由于饮食中含钙物质减少，钙质流失较多引发，中老年人急需关注骨骼健康，而钙和维生素D两种元素对骨质健康非常重要。想补钙，就多食用乳制品，如牛奶、芝士、酸乳等。想补充维生素D，就多晒太阳。含维生素D的食物很少，可服用悦而维生素D滴剂等维生素D制剂来补充。
2022-09-26 22:01
举报
湘香 护师 河源市妇幼保健院,河源市长安街251号
擅长：本人毕业于中山大学，护理专业，本科学历，医学学士学位，现在河源市妇幼保健院上班。 精于整体护理，尤其对孕产妇、幼儿的护理。
提问
最基本的应注意以下3点：
一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
二、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
三、宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
2010-10-03 16:53
举报医生回答(5)
赵天星 主治医师 三甲
提问
钙质的吸收关键是依靠维生素D，想补钙效果更好、更快些的，可直接口服钙之缘片，它是添加有维生素D的补钙产品，比葡萄糖酸钙、乳酸钙等吸收要好，可以起到很不错的补钙效果，而且安全无刺激，适合所有缺钙人群。像抽筋这种缺钙现象是比较严重的缺钙了，要及时补充，可多晒太阳，多锻炼，对补钙都是有好处的。
2016-11-26 21:46
举报陈波 主治医师 三甲
提问
对于中老年人补钙产品这个问题你一定要了解重视，关于你请问的中老年人补钙产品这个问题为你解答如下：老年人补钙 白天多出去走走遛遛 晒晒太阳，有利于促进钙的生成 多吃点大豆类食物 牛奶或酸牛奶 要是吃钙片的时候 一定要吃维生素D有利于促进钙的吸收 本人不太推荐吃一些药物 现在品种太多 挑一款也不易 只有适合自己的才是最好的 尽量食补
2013-08-25 23:24
举报
卢建秋 主任医师 北京国医中联股骨头医院
擅长：卢健秋毕业于北京中医学院。在股骨头疾病诊疗方面，提倡中西医结合的方法治疗股骨头坏死，是著名“BC自体骨血靶向植入引导体系”创始人。
提问
你好，关节痛要查找病因，不能一味的补钙，可能是痛风或关节炎，采用活血消炎止痛类药物可有效缓解疼痛等症状，注意休息，适当活动，饮食合理。
2013-08-22 16:27
举报阮颖 主治医师 三甲
提问
您好，对于老年人补钙什么最好这个问题要引起重视，关于老年人补钙什么最好这个问题为您解答如下：钙剂下午或晚上服用吸收率高。食补被认为是补钙的理想方式，平时可以多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但应该重视合理的营养配餐，注意选择含钙量较高又购买方便的食品。同时，还要注意适当摄取人体的生存和健康所依赖的各种营养素、水等。因为人体的各种营养素需求量不同，所以摄入量过多或者过少都会产生疾病、危及健康。
2013-08-22 15:09
举报向医生提问
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
阿法骨化醇软胶囊
1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
小儿复方四维亚铁散
用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
