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失眠严重咋么办

发病时间:不清楚

要么纯粹睡不着,要么睡着就彻夜做梦,痛苦死了,求医

a******B 2010-10-09 19:35 投诉

失眠 做梦 成瘾 酸枣仁 莲子 牛奶 小米粥

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精选回答(1)

岳顺兰 心理咨询机构

擅长:心理诊室

提问

你好,需要放松心情,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。也可以求助于心理医生。

2010-10-09 21:09

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