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精神恍惚,抑郁

发病时间:不清楚

恍惚,抑郁,焦虑,怎么调节治疗

a******B 2010-10-25 10:35 投诉

焦虑 抑郁 精神恍惚 大脑

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医生回答(1)

陈波 主治医师 广州市粤西人民医院

擅长:治疗有儿科方面的疾病

提问

你好,由于工作的压力过大造成的抑郁和焦虑情绪,一定要注意自我的心理调节,不要让工作的压力影响到你的情绪和日常生活,给以下建议:

1,生活要规律,不要做对身体有害的事情,吃对身体有害的食物,可以多吃一些对大脑有好处的食物

2,每天都要做一些户外运动

3,长期抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的状态,让你烦心事也心烦,改变这种潜意识到快乐的状态需要很长时间,所以你要多做开心的事情,多出去玩

4,要注意调节多听一些舒缓的音乐,不要让自己的情绪太过焦虑和烦躁

2010-10-25 10:35

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