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耳鸣头昏,是睡眠不好引起的吗?

发病时间:不清楚

头昏,睡眠障碍,头颈背部肌肉吊紧痛,耳鸣.
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a******B 2010-10-26 23:37 投诉

失眠症 睡眠障碍 耳鸣 失眠 睡眠不好 头昏 温热 CO 肌肉 神经 蚕豆 核桃 花生 咖啡 蘑菇 牡蛎 泥鳅 牛奶 苹果 豌豆 猪肝 猪腰

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医生回答(2)

彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

提问

是失眠症?
我来给你从失眠症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海。

关于失眠的自疗方法:
(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中 听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

2013-07-15 14:45

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齐玉龙 副主任技师 江西西和人民医院,江西省九江市

擅长:中医治疗

提问

如果你失眠不严重的话,建议吃几片安定

如果失眠时间较长,超过1个月以上,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果.
食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.

您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶,睡前勿用脑,用热水加醋洗脚


2010-10-26 23:49

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