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失眠多梦怎么办
补充说明:失眠多梦怎么办
a******B 2010-11-01 16:30
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精选回答(2)
现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
2018-10-13 19:24
举报建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
2010-11-01 16:31
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医生回答(1)
像头痛、哮喘、关节炎、溃疡病、心绞痛、心律失常、神经衰弱、抑郁症、肾脏疾病、甲亢等都可导致失眠,另一方面生活、工作以及学习中的各种问题引起的焦虑、抑郁、紧张、激动、兴奋、愤怒等情绪,也可导致失眠多梦。针对这种问题,可以试试中成药安神补脑液,生精补髓、益气养血、强脑安神,对于失眠多梦、乏力健忘的老年人群,心烦气躁、头晕乏力的白领一族,学习压力大、注意力不集中的考前学生,都可以使用。
2022-06-01 16:38
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