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自慰好伤身体

发病时间:不清楚

为什么我一直自慰,想戒掉可又戒不掉 补充问题1:(2010-11-14 02:06:45) 我不知道为什么我的欲望很强烈,每天自慰两次,每次自慰二十多分钟。有时候自慰两次都感觉不能满足自己的需要,我知道自慰很伤身体,但我又戒不掉,请问我该怎么样才能戒掉?谢谢

Z*********G 2010-11-14 01:56 投诉

恐惧 睡眠 HA 手淫 自慰 太极 和信

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精选回答(1)

周磊 医师 河南省汝南县梁祝镇卫生院

擅长:骨科

提问

下列方法一试:1有足够的毅力和信心下决心戒除。同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎。⑵要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡。睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉。⑶平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。提问者对于答案的评价:
ZHANGYABING:真的谢谢你医生,我会尽量按照您的方法去做

2010-11-14 06:21

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