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哺乳期能减肥吗？
补充说明：哺乳期能减肥吗？
a******B 2010-11-30 12:41
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精选回答(2)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好！哺乳期减肥不建议使用任何药物或保健品来减肥，应该以控制饮食和多参加运动为主。只有吸收小于消耗，才能减轻身体中储备的脂肪。饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，建议每周至少三次有氧运动，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。G
2017-07-21 15:35
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徐清芝 医师 山东省冠县城镇医院
擅长：擅长小儿疾病，如小儿流行性感冒、新生儿肺炎、手足口病、小儿惊厥 、小儿高热、疝气、小儿多动症、儿童抽动障碍等。
提问
你好.这是不要在哺乳期减肥的,会影响乳汁的质量的.
2010-11-30 12:45
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医生回答(1)
叶士莉 主治医师 山东鲁南制药集团股份有限公司
擅长：擅长中西医结合治疗呼吸系统疾病如感冒、咳嗽、肺炎等。
提问
哺乳期是不推荐服用药物和节食进行减肥的，因为尚在哺乳阶段，会影响乳汁的分泌质量，从而影响宝宝的成长。哺乳期若是想减肥可以采用运动的方式，推荐一些有氧运动，比如散步、产后瑜伽、产后体操、慢跑等等。平时吃饭不要摄入过多脂肪含量过高的食物，可以多吃含蛋白质、维生素、膳食纤维丰富的瓜果和蔬菜，还能提高乳汁的分泌质量。不要相信电视上说的减肥肉碱，不要盲目跟风服用。
2020-12-17 09:54
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