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哺乳期可以减肥吗?

发病时间:不清楚

我已经生产两个多月了,但体重涨势太猛,现在已经长到180多斤了,考虑到过了年就要去上班了,想了解一下这个期间能减肥吗,会不会影响乳汁分泌

ask657XB 2010-11-30 19:56 投诉

减肥 哺乳

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提问

这情况建议合理饮食,积极运动锻炼。

2010-11-30 19:58

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全民健康管理中心 医师

提问

您好!只有吸收小于消耗,才能减轻身体中储备的脂肪。哺乳期减肥应该以控制饮食和多参加运动为主。饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽。运动方面,建议每周至少三次有氧运动,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟,一定要坚持。g

2017-07-21 15:21

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