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减肥计划有什么意见呢

发病时间:不清楚

从小,本人从小很胖,从记事起就被人冠以胖子的名字。小学毕业后开始去体校练跆拳道,散打,身体素质提高了很多,也拿到了很多名词。但是依旧胖子一个。后来出国念书,从10年春节左右开始健身,坚持的还不错。但是之前没有吃任何营养品,最近一个月开始减肥,因为现在有了一个我很爱很爱的女朋友。虽然没有嫌我胖,可是我这次真的要减肥了。我觉得到目前为止效果还不错。从昨天开始,昨天我正式减肥。我跟大家说一下我昨天的活动情况。 早饭午饭两个鸡蛋加两个白水煮的鸡胸,两片面包中午放学后开始力量训练,训练前补充了四十几克weider megamass2000蛋白粉,六粒左旋,4粒bcaa,练胸大约一个多小时,略微休息一下开始跑步,九的速度跑了半小时。练后又吃了4粒bcaa。一根香蕉,40克蛋白粉。回宿舍后吃了一个鸡胸,半碗西兰花,还有一杯酸奶,一片面包。本人在国外,牵扯到一些专业方面的东西都是自己在网上查的,跟教练扯不清楚。有什么不当的希望大家能够指点一二,不胜感谢。我现在体重109,身高184,。今天看到一个外国人,才练了三年,身材好棒,嘿嘿,羡慕死了。以后我每天都会在这边写健身日记。希望大家多鼓励和支持。教练称呼减脂为脱衣服,我现在就要把我这层衣服给脱掉,希望得到大家的帮助,再次感谢。

a******B 2010-12-04 23:40 投诉

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医生回答(1)

吴建群 医师 广州天河社区医院

擅长:专业妇科疾病治疗

提问

你好!首先祝贺你开始减肥。减肥其实是一件非常非常艰苦的事情,它要求你一定要有持之以恒的精神,否则,效果非常差的。 从你的计划看,是非常不错的,每天食量不多,运动时间也比较长,如果你能坚持,自然减肥效果也是不错的。

2010-12-04 23:55

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