发病时间：不清楚
一天什么时候喝牛奶最有利于长高
补充说明：一天什么时候喝牛奶最有利于长高
2010-12-19 10:16
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精选回答(3)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
临床上没有一天什么时候喝牛奶最有利于长高的说法，一般建议在早上喝牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养物质，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。牛奶中的钙元素，还可以促进骨骼的生长发育，有利于身体长高。一般建议在早上喝牛奶，因为在早上喝牛奶可以促进胃肠道蠕动，有利于牛奶的消化和吸收，并且早上喝牛奶还可以补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
但要避免空腹喝牛奶，以免刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等不适症状。同时，在日常生活中要注意饮食健康，可以多吃一些富含钙元素的食物，如虾皮、牛奶等，有利于身体的生长发育。另外，还可以适当参加户外运动，如打篮球、打羽毛球等，有利于骨骼的发育。
2023-07-22 06:17
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
针对你目前的情况，年龄还这么小，完全没必要担心以后的身高问题，因为骨骺线肯定没有闭合，一般都还是会继续长高的。牛奶放在晚上喝是比较合适的。建议摆正自己的心态，不要太在意自己的外形，心里活的阳光一点，只要身体都健康的才最重要。平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿。在生长发育高峰期，尤其是青春发育期，还要积极参加体育运动，比如跑步、跳高、跳远、打篮球等，都很有帮助。
2018-12-07 21:34
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陈宇飞 主治医师 国药同煤总医院 三甲
擅长：颅脑外伤，脑出血，脑梗死，动脉瘤，动静脉畸形，脑肿瘤
提问
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关， 尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡， ...你好,这位朋友,这个的话,建议可以早上和晚上喝,平时注意营养均衡摄入.
2018-03-08 23:24
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医生回答(2)
李若彤 主治医师 三甲
提问
什么时候喝牛奶长高，早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收,有效促进人体长高
2013-11-22 21:20
举报刘年 主治医师 三甲
提问
您好，对于什么时候喝牛奶长高这个问题要引起重视，关于什么时候喝牛奶长高这个问题为您解答如下：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
2013-09-13 17:01
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