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如何改善睡眠

发病时间:不清楚

如何改善睡眠

补充说明:如何改善睡眠

2021-01-24 00:51

睡眠 暴饮暴食 消化 多食 谷维素片 维生素B1片 安神补脑液 大脑 可乐 咖啡 巧克力

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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生

提问

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

2022-09-16 15:19

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