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减肥减肥减肥
补充说明：减肥减肥减肥
a********4 2011-03-09 20:36
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精选回答(2)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的，平时早餐吃的好一些，中午吃的丰富一些，晚餐减少热量的摄入。达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，平时多喝水，加强身体的代谢率。同时服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊，可以从源头抑制脂肪的吸收，国药准字的OTC减肥药，配合运动，效果显著。mpy
2017-11-19 09:43
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
运动可以采用调高，跑步来消化身体过多的脂肪，肥胖的原因;先天性的;体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。后天性的由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多等。
提倡绿色减肥，药物都有其副作用，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。
2011-03-11 15:48
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医生回答(1)
叶士莉 主治医师 山东鲁南制药集团股份有限公司
擅长：擅长中西医结合治疗呼吸系统疾病如感冒、咳嗽、肺炎等。
提问
减肥期间饮食可以这样来安排，早餐：全麦面包2片+鸡蛋1个+低脂牛奶1杯，午餐：糙米饭1小碗+肉类1碗+青菜1盘 ，午饭后可以喝一杯酸牛奶，加速肠道蠕动，晚餐：地瓜1个+蔬菜汤1碗，随时加餐：水果200-300克。采用健康的减肥方式去进行减肥，19点以后最好不要再吃东西了，杜绝夜宵。以下食物也可以在你减肥期间进行食用，番茄含有丰富的维生素，海带脂肪含量少，玉米促进肠道消化，芹菜 膳食纤维高 助排便。快速减肥可以试试维多利亚奥利司他，是非中枢神经作用减肥药，只在胃肠道起作用，血药浓度低，不抑制食欲，也是FDA批准用于长期治疗肥胖的药物。减肥期间，一定调整好心态，不要急于求成。
2021-01-26 17:06
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