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经常便秘腹胀怎么回事？
补充说明：经常便秘腹胀怎么回事？
a******J 2011-03-31 12:15
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精选回答(3)
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，腹胀便秘一般都与长期不良的生活习惯，饮食习惯有关。对于经常腹胀便秘的调理，可以从以下几点进行调理。
1、每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子喝太多的水，这样会对我们的肾造成压力的。
2、日常生活中多吃点水果，建议大家多吃成熟的香蕉，香蕉可以润肠，有利于排便，但不要吃的太多。
3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
4、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
5、多运动，上班族几乎一坐就是一整天，这样人体的血液循环不好，也是导致便秘的一大原因。
调理腹胀便秘试试香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-03-26 14:44
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擅长：改善便秘
提问
你好，经常便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关，调理便秘需要改善不良的饮食、生活习惯。便秘主要表现为排便费力，大便干结，排便不尽或伴有腹痛，腹胀等症状。对于女性调理便秘，要注意以下五点：
（1）养成定时排便的习惯：固定排便时间，形成条件反射；
（2）调整饮食：平时应该多吃些含纤维多的食物，如糙米、玉米、苹果、香蕉等，增加膳食纤维刺激和促进肠道蠕动；
（3）适当参加体育活动，进行腹部按摩，增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力；
（4）保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘；
（5）便秘可以服用香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具备“润肠通便 改善肠道功能”的保健作用，还能祛黄褐斑。
2019-03-04 15:13
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