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怎么才能不节食减肥，怎么样才能健康减肥？

发病时间：不清楚

补充说明：怎么才能不节食减肥，怎么样才能健康减肥？

a******7 2011-08-25 09:35

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医生回答(1)

于晓光主治医师三甲

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不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

2011-08-25 09:40

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