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患了失眠症如何治疗最好
补充说明:患了失眠症如何治疗最好
2021-08-26 21:58
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精选回答(2)
在现代的社会环境下,年轻人很容易受到工作压力、生活压力等因素影响,出现反复发作的失眠情况,这一方面需要自身进行调整,学会释放自身的压力,可以多和朋友沟通,另一方面还要增强自身的抵抗力,因为个体免疫力对康复有很大帮助灵芝自古为“扶正固本、滋补强壮”的珍贵中药材,灵芝性平,补而不燥,归心肝(脾)肺肾,扶正固本,滋养五脏,保肝护肝,调节阴阳平衡,全面调理身体,并可以“安神,利眠、益精气”。灵芝有补气安神的作用,可用于心神不宁,失眠心悸。灵芝对因身体机能引起的失眠、神经衰弱等情况有一定效果。且灵芝属于天然的中草药类型,其中,广药牌灵芝孢子油,浓缩萃取了灵芝孢子精华营养成分,相对利于人体吸收,具有提高免疫力功能,全面调理身体,对免疫力差、睡眠不佳等情况有改善作用。
2020-04-28 13:20
举报杨西宁 主任医师 西安新城军海医院
擅长:擅长各类精神障碍的诊断和治疗:精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
提问
我给你推荐几个快速入睡的8种方法:
1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松。
4、睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。
6、进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。
8、睡不着觉时,请保持安静,什么事也不要做,以使精神集中起来,尽快入睡。
试试以上的办法如果还是没用的话,你最好是到当地的专科医院看看,也可以继续问我。lt
2014-07-05 14:42
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医生回答(1)
你好,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障 碍,调整自己的饮食,晚 上临睡前不要用咖啡浓茶等提 神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药 调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发。
2014-03-13 15:46
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