发病时间：不清楚
睡眠不太好的吃什么好
补充说明：睡眠不太好的吃什么好
2011-09-13 14:00
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
睡眠不太好的患者可以吃一些有助于睡眠的食物，必要时可在医生指导下服用药物。
1、食物
睡眠不太好可能是精神压力过大、长期熬夜等原因引起的，患者可以适当吃一些有助于安神的食物，比如百合、茯苓、莲子、酸枣仁、核桃等。同时还可以适当吃一些富含色氨酸的食物，比如花生、燕麦、牛奶、大豆等，也有助于改善睡眠。
2、药物
如果睡眠不太好的患者，通过饮食调理没有得到改善，可在医生指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物来治疗，此类药物具有安神定志、益气养血等功效，可以有效改善患者的睡眠。
除此之外，患者在日常生活中还应保持良好的心态，避免紧张、焦虑的情绪，平时还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、散步等，也有助于改善睡眠。
2023-07-22 08:22
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王坤山 副主任医师 新疆生产建设兵团总医院 三甲
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
提问
睡眠不太好。与心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等有关。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
提问者对于答案的评价：
askKD67D：早上起床头晕想吐，在两天白天也一样，而且越来越严重。
2011-09-13 14:02
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