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武警部队跑步的动作要领
补充说明：武警部队跑步的动作要领
2011-11-27 19:52
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精选回答(2)
刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
武警部队跑步的动作要领主要包括调节呼吸、摆臂、平衡和平衡控制。
1、调节呼吸
呼吸调节是指人体在跑步时呼气和吸气的过程，控制人体呼吸频率的方法，可以使肺部扩张以提供更多的血液和氧气供应到身体的各个部位。
2、摆臂
摆臂是指人体在跑步时双手臂的摆动，使双臂在摆臂时产生的压力可以带动血液和氧气供应到身体的各个部位。
3、平衡和平衡控制
平衡和平衡控制是指在跑步时需要保持身体的平衡，不仅可以提高平衡能力，还可以避免在跑步时发生摔倒等情况。
除此之外，还包括控制体重、提高耐力、增强心肺功能等。建议在日常生活中，应该避免过度跑步，注意循序渐进，避免强度过大，以免对身体造成损伤。同时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，在跑步前还应该做好热身运动，以免在跑步中发生抽筋、肌肉拉伤等情况。
2023-07-22 04:41
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，过敏的可能性很大，可以服用一段时间西替利嗪，赛庚啶，维生素c治疗一下！
2011-11-27 20:08
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