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晚上睡觉腰背痛是怎么回事?
补充说明:晚上睡觉腰背痛是怎么回事?
2021-12-05 12:49
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精选回答(1)
你好,这种情况与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。另外建议你飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。这个效果还可以。
2022-09-26 22:03
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