发病时间：不清楚
心情烦躁经常因为一点小事跟妻子发脾气摔东西
补充说明：心情烦躁经常因为一点小事跟妻子发脾气摔东西
a******D 2011-12-08 07:54
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精选回答(2)
邓燕 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
提问
这个可能还是要注意性格的因素导致的了，双方要多交流，多沟通，包容对方的确定，赞扬对方的优点，才能帮助的了。性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，它是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。
2018-05-04 20:34
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
你并非抑郁症，而是不懂的克制自己。
愤怒不是问题，也不是主要情绪，只是一种症状。
引发愤怒的原因：
愤怒是一种次级情绪，是一种向你报告内心状况的信息系统。愤怒由恐惧，伤害或沮丧而引起。
恐惧：
你可能害怕配偶会凌驾于你之上，辖制住你，冲你大叫大嚷，不讲道理，不满足你的需要，骂你，冷落你，无视你的存在，如此等等。为使自己免受恐惧的伤害，你借助愤怒展开进攻。
当你感到怒火中烧时，问问自己，我现在是不是害怕什么?我有什么感觉？你可能当即就会找出原因。试者告诉你的配偶：“我现在有点害怕。我们仍不能谈谈？我宁愿谈谈，也不想生气。”
伤害
伤害的原因很多种——听到风凉话，做了一顿好饭没有人夸奖，刷了墙，没人夸，等等。为了减轻疼痛，我们变的愤怒。我们要让对方付出代价。我们想与对方扯平，但伤害别人并不能抹平自己的创伤。受到伤害时，我们并不是总愿意承认伤的多深，因此我们以愤怒来掩饰。
当你愤怒时，问问自己，我是不是受到了伤害？伤害来自什么地方？不要生气，试着告诉你的配偶：“现在我觉得很痛苦。我想让你知道，和你谈谈，不想让痛苦发展成愤怒。”
沮丧：
沮丧是大多数愤怒的核心，当我们遇到一个问题却无法解决时，我们就会灰心丧气。
我们常常认为，沮丧使我们不安。并不是这样的。如果你的配偶说话或者行为方式让你厌烦，你可能会觉得沮丧，但是你在内心里可以控制住自己的情绪。我们经常会夸大对方的行为，小题大做。
允许你的配偶以他的方式讲话，以不同于你的方式行事，允许对方迟到，沉默。我保证你的沮丧会减轻！你控制了自己的情绪，情绪失控的时候我们通常才能变得沮丧。
沮丧的时候不要轻易的发脾气。发泄出来是一种正常的倾向，但这就像你对这停在铁轨上的火车摁喇叭，因为火车挡了你的道，让你迟到了。没用！
记住，不是你的配偶让你发火。是你的内心对对方的反应使你怒火中烧。你，只有你自己应该为你的情绪和反应负责。
驾驭矛盾的“手刹”
首先想一想，对方心烦意乱或生你起的时候，你能做什么？切记，不要受到对方火气的传染，跟着对方一起生气。矛盾是一辆行驶的车，你可以用刹车使它停下来。
手刹一：接受对方的感情用事——理解
在自己的头脑中允许对方生你的气。他生气没有什么了不起的，这不是世界末日，你能从容应付，不用跟着一起发脾气。生气没关系，你能应付！
记住：配偶生气了，你不必跟着生气。
手刹二：意识到自己的反应——自问
辨别促成愤怒的信号，重要的是去定怎么表达以及何时表达愤怒。是什么让你火冒三丈？你做的什么点燃了怒火使他无法平息？
形式日记
1、 当时的情景怎样？比如有谁在场，在那儿发生的，怒火是由什么点燃的等等？
2、 你具体是怎么做的，你说了什么话？
2011-12-08 09:57
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