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哪些生活习惯可预防癌?

发病时间:不清楚

现在得癌症的人越来越多,不知道有没有什么办法预防的呢?比如日常生活中的习惯改善等等。

a******D 2011-12-13 15:48 投诉

癌症 维生素 汉堡包 牛肉 啤酒 全麦 薯条 羊肉 猪肉

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医生回答(1)

陈波 主治医师 广州市粤西人民医院

擅长:治疗有儿科方面的疾病

提问

1.在正常体重范围内,尽可能地瘦。
2.每天最少运动30分钟。
3.避免饮用含糖饮料,限制进食热量密度高的食物。如薯条、炸鸡和汉堡包。
4.多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物。
5.减少进食红肉(如牛肉、羊肉和猪肉),避免食用加工的肉制品。
6.如果要喝酒精饮品,男士每天不应多于2份(一份酒精饮品约含10~15克纯酒精,相当于一杯280毫升的啤酒),女士以1份为限。
7.限制盐的摄入量。
8.不推荐使用维生素胶囊等营养补充剂来预防癌症。
9.鼓励母乳喂养,最好以母乳喂养婴儿至6个月大。
10.完成治疗后,所有癌症幸存者应遵循关于食物、营养和身体活动的建议。

2011-12-13 15:52

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