发病时间：不清楚
我感觉自己有严重的抑郁症。
补充说明：我感觉自己有严重的抑郁症。
a******3 2012-02-10 14:29
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精选回答(2)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
不知这样的感受出现多久了？如果持续出现情绪和兴趣低落，愉悦感降低，伴随睡眠和饮食不佳，甚至出现自杀观念，往往涉及抑郁情绪问题。建议去心理科就诊，看是否需要一段时间的药物和心理治疗，帮助改善情绪状态，疏导情绪，促进情感表达和交流。
不知你所说的窝囊，以及生活压力具体指的是什么呢？也可以试着识别和梳理自己的情绪，增加情感表达和交流，寻求身边的人际情感支持和陪伴；保持良好的人际关系，包括和谐的夫妻关系，性爱关系；适当的户外活动，都会有助于改善身心状态。
2012-02-12 14:04
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
你过于贬低了自己，所以感觉自己什么也做不了。建议你给自己准备一个成功日记本，把自己做过的让自己感觉有成就的事情写上去，不时的让自己翻看，是可以改变你现在的心理状态的。
2012-02-10 14:42
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