发病时间：不清楚
请问女孩子发育期间吃什么好
补充说明：请问女孩子发育期间吃什么好
2012-05-16 10:02
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刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
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女孩子发育期间可以适当吃富含优质蛋白的食物、新鲜的水果蔬菜、含钙量高的食物、含铁元素丰富的食物以及含锌元素丰富的食物等。
1.富含优质蛋白的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些食物中含有大量的蛋白质，能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够促进骨骼的生长和发育，在一定程度上也能够提高自身的免疫力。
2.新鲜的水果蔬菜：如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等。其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，适量食用以后，能够达到增强自身免疫能力的效果，也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
3.含钙量高的食物：如虾皮、豆制品、奶酪等。如果体内缺乏钙元素，则可能会导致骨质疏松的情况发生，此时患者需要多吃一些含钙量比较高的食物进行改善，比如虾皮、豆制品、奶酪等。
4.含铁元素丰富的食物：如猪肝、菠菜、木耳等。如果体内的铁元素摄入不足，则会导致缺铁性贫血的情况出现，从而伴随着面色苍白、四肢乏力等症状。因此要多吃一些含铁元素丰富的食物进行调理，比如猪肝、菠菜、木耳等。
5.含锌元素丰富的食物：如牡蛎、海参、核桃等。若体内锌元素摄入不足，则会影响正常的生长发育，甚至还会诱发异食癖、食欲减退等情况。所以要多吃一些含锌元素丰富的食物进行调整，比如牡蛎、海参、核桃等。
2023-07-04 15:01
举报刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
女孩子发育期间吃富含蛋白质、维生素、钙铁锌等微量元素的食物较好。女孩子在发育期，生长得较快，从而对营养的要求也比较高，一般可以进行补充蛋白质。例如牛奶、鸡蛋、豆腐等。女孩子发育期应该多补充多种维生素，从而促进造血以及神经系统的发育。例如蔬菜、水果、胡萝卜等。另外，在发育期可能会导致贫血，因此就需要摄入铁元素，进行补充。
2023-03-29 19:27
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王志新 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良
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儿童期生殖器的发育很缓慢，处于幼稚状态，进入青春期，在内分泌的影响下，内、外生殖器官迅速发育。与身体其他系统相比，生殖系统在相对较短的时间内发育成熟，出现了显著的性别特征。性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和第二性征的发育。性发育期间，饮食宜全面均衡，多参加户外活动。
2019-01-26 17:25
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李振大 主治医师 河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
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建议注意饮食生活规律，清淡饮食，补充维生素以及微量元素。适量补钙，经常进行跳跃伸展以及悬吊运动促进增高
2012-05-16 10:10
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