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您好我想请问一下早上起来跑步可以减肥吗
补充说明：您好我想请问一下早上起来跑步可以减肥吗
a******K 2012-07-04 09:54
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精选回答(2)
毕琦 瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
从身高和体重的比例看，你还是挺标准的。只不过大多数在标准体重范围内的人由于不注重肌肉的质量、线条，所以仍然会显得有点虚胖。
早上空腹快走或慢跑40分钟以上是肯定有减肥效果的，最好黄昏时分或晚上再抽空散散步、活动活动。因为每次运动引发的燃脂代谢可以持续6～8小时，所以理论上说来，每天运动2次基本就可以保证一整天的基础代谢符合减肥或控制体重的水平了。祝心想事成！
2012-07-04 14:23
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晏程 中山大学 三甲
擅长：预防医学
提问
慢跑，每次跑步时间超过半小时才能消耗脂肪，如果坚持早上跑步超过半小时，会达到减肥的效果，但同时也要注意适当的减少饮食的摄入，切不可因为跑步消耗能量而增加食物摄入。
2012-07-04 11:38
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