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绝经后吃什么食物能保养卵巢呢
补充说明：绝经后吃什么食物能保养卵巢呢
2021-07-08 09:29
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精选回答(1)
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
通常情况下，绝经后可以吃一些富含雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆等，对于保养卵巢有一定的辅助作用。
女性在绝经后，体内的雌激素水平会逐渐下降，容易出现内分泌紊乱的情况，从而引起月经不调、潮热盗汗、失眠多梦等症状。建议绝经后的女性，可以适当吃一些豆浆、蜂王浆等食物，这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，可以起到补充雌激素的作用，同时，还可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，如草莓、苹果、西红柿等，也可以起到补充维生素的作用，对于身体健康有一定的帮助。但要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议绝经后的女性，日常生活中要保持良好的生活习惯，作息要有规律，不要熬夜，避免过度劳累。同时，也要注意保持心情舒畅，避免情绪过度紧张，可以适当参加户外活动，如散步、慢跑等，可以帮助舒缓心情。
2022-08-26 22:15
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